自律和坚持成就更好的自己

儿子上大学后，空闲时间变多，开始和闺蜜步入老年人行列——公园遛弯。闺蜜走的快，我时常小步踮着追赶，突然有一天，闺蜜说“咱跑步吧！”因为闺蜜以前跑过步，不具备运动细胞的我，没有犹豫就跃跃欲试。

从开始的她跑三公里我跑一公里，她跑五公里我跑三公里，到她跑八公里我跑五公里......陆续增长的公里数见证了我的成长和进步。

 最早我用Keep记录跑步成绩，经常发朋友圈记录点滴进步。突然有一天，一个微信好友说“你在跑步啊，进我们跑团吧！大家一起跑才会跑的长久”，那个好友就是现在的海洋物探跑团团长，已经相识10多年的老朋友了。我确信无疑，当即加入跑团，下载了从不认识的咕咚和悦跑圈等运动软件，雷打不动地参加每周六的跑团例跑活动。在团长的指导和鼓励下，跟随跑团一众跑友开始了愉快的跑步生涯。

第二部分 跑步搭子

偶然的一天，醒目的团服带我认识了除闺蜜外的第一个跑步搭子——且慢姐姐（慢姐）。“你是海洋物探跑团的吗？”“我是啊，你也是吗”“当然，不然怎么认识你的团服”，你一言我一语，从开始的逆行到同频奔跑在公园的跑道上，从此相约一起跑步。

记忆最深刻的那是2022年十一国庆假期，九九重阳的日子，我和慢姐相约一起跑步。她有事来晚，她到时我快跑完十公里，当时状态还不错，就想着再陪她跑一会吧！从13加到15再加到18，最后慢姐说“就差3公里了，跑个半程吧！”之前呼哧带喘的最多跑过13公里的我，觉得状态还行，可以试试。

开始跑步仅半年且从没有想过能跑半马的我，在慢姐的陪伴和鼓励下，顺利完成了人生首半马。欢喜于自己的努力和坚持，更加确信人生没有什么不可能的。同时打心底里感谢的还是引我跑步的闺蜜，带我加入跑团的团长，陪我半马蜕变的慢姐。

缘分真的是妙不可言，这就提到了我的黄金搭档——五月姐姐。她是慢姐的朋友，因为一起跑步，也就成了我的朋友，三人帮成立了哈！从此我们三个人不止在微信群里天南海北的畅聊，跑道上更是叽叽喳喳、笑声不断。因为慢姐退休了，时间自由，冬日喜欢温暖的午后跑步，所以公园的跑道上通常就是我和五月姐姐的形影不离，然后就成了同频的最佳黄金搭档。

  当然，我不是仅仅只和跑步搭子一起跑，偶尔也约上公园小分队和师徒群的小伙伴们，北大港水库、港西新城、研究院、湿地公园…都留下了我们欢快的身影。

第三部分 爱上跑步

跑步已经成为我生活中不可或缺的存在，重要节日必须要跑步纪念一下，当然是公里数总与日期相关，跑步人的通病哈! 最喜欢团长组织的创意跑，用脚步书写“中国、龍、蛇、75”等字样，深厚的爱国情怀得以充分展现，荣誉感和成就感骤然倍增。

我喜欢晨跑，跑完后分泌的多巴胺和内啡肽，让我一整天都精神满满，工作效率极高。周末，冬日阳光温暖的午后，一个人在公园里转圈圈，放空身心，也是一种极美的享受；花季和雪季，约上跑友一起拍照记录在美景中奔跑的时刻；外出旅行，也不忘用脚步打卡城市地图。

第四部分  比赛历程

初次踏上赛场是2023年3月滨海新区汉酱杯半程马拉松赛，距离首半马仅有5个月时间，中间只跑过5次半马，在团长的邀约和鼓励下，我以最好成绩顺利完成了首次半马比赛。

跑步教会我的，从来不是“跑得快”，而是“跑得久”，它让我明白，更好的自己从来不是遥不可及的目标，而是藏在每一次“再坚持一公里”的决心里，那些曾经觉得“做不到”的事，那些曾经以为“不可能”的改变，其实都始于第一步的勇气，成于日复一日的坚持。

时光如白驹过隙，不知不觉间，墙上的奖牌已经挂了10余块，东丽湖、青龙湾、武清、西青、七里海、团泊湖、津南等等，每一次比赛让我兴奋好久，不仅能充分领略异域风光，吃到地方美食，最多的是收获友谊和快乐，感受最美好的同行时光。

在这里我重点说一下全马经历，比赛前一晚兴奋过度，加上晚饭吃的太饱，竟然睡不着觉，清醒的我恨不得立即出去跑完全马。就这样半睡半醒捱到起床时刻，师父早早为我们贴好肌贴，吃完五月姐姐准备的早餐。